2012年11月19日 星期一

睡前玩手機 影響睡眠質素

智能手機為日常生活帶來的方便愈來愈多,用戶可以隨時隨地透過互聯網搜尋資料、查詢行車路線、聽音樂,或是瀏覽社交網站等,因此無論在街道上、餐廳裡,抑或乘搭公共交通工具時,都總會看到很多人機不離手。此外,現時有很多人都習慣臨睡覺前使用智能手機或平板電腦發短信、瀏覽網站或觀看電視等。然而,根據一項來自Online Psychology Degree網站的調查發現,臨睡覺前使用流動裝置,不但會導致睡眠質素下降,更會影響身體健康和日常生活。

這項調查分析了流動裝置用戶的各種使用習慣,例如睡覺時把智能手機放在床邊或床上,或是當半夜醒來時會很自然地立即檢查智能手機,另外也很多用戶在睡覺時不會把智能手機切換至靜音模式。此外,以下圖表亦詳細顯示了臨睡覺前使用流動裝置對於日常生活的影響。

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