智能手機為日常生活帶來的方便愈來愈多，用戶可以隨時隨地透過互聯網搜尋資料、查詢行車路線、聽音樂，或是瀏覽社交網站等，因此無論在街道上、餐廳裡，抑或乘搭公共交通工具時，都總會看到很多人機不離手。此外，現時有很多人都習慣臨睡覺前使用智能手機或平板電腦發短信、瀏覽網站或觀看電視等。然而，根據一項來自Online Psychology Degree網站的調查發現，臨睡覺前使用流動裝置，不但會導致睡眠質素下降，更會影響身體健康和日常生活。
這項調查分析了流動裝置用戶的各種使用習慣，例如睡覺時把智能手機放在床邊或床上，或是當半夜醒來時會很自然地立即檢查智能手機，另外也很多用戶在睡覺時不會把智能手機切換至靜音模式。此外，以下圖表亦詳細顯示了臨睡覺前使用流動裝置對於日常生活的影響。
[轉貼] 睡前玩手機 影響睡眠質素
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